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武当太极是汉族武术之一并非是指目前所见单纯的太极拳套路，而是由太极、两仪、无极，等不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的太极体系主要包含有太极拳、太极剑、两仪拳、无极功。

太极拳谱有左龙右虎之称（此条在拳谱中适用），话说：“太极拳法意相连，招招式式细经研守定中宫无极势，无形无象养真元太虚太极吴有象，阴阳动静操做拳”所以学太极一定要持之瘦腿瑜伽动作以恒武当太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。

武当太极拳系，习练两仪，以壮其彪，修练无极，以培其本，唯太极调和阴阳，三者同修，能使其拳如龙乘云气，虎借风威。相依相成，此三者，是太极拳法的整体，为武当武术的秘宗。1起式

2左右野马分鬃

3白鹤亮翅

4左右搂膝拗步 1

5左右搂膝拗步 2

6手挥琵琶

7左右倒卷肱

8左拦雀尾

9右拦雀尾

10单鞭

11云手

12高探马

13右蹬脚

14双峰贯耳

15转身左蹬脚

16左下势独立

17右下势独立

18右左穿梭 1

19右左穿梭 2

20海底针

21闪通臂

22转身搬拦锤

23如封似闭

24十字手

25收势

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健身学习：有氧运动要循序渐进。不少的小伙伴进行有氧运动时，从开始的强度就很高，一直到最后，一直保持着高强度的有氧，其实，这样是非常不正确的。建议，在刚开始的时候，进行缓慢的有氧，强度较低，中间时可以适当的提升强度。结尾的时候也要慢慢的降低，来调整强度。