中国山东网-感知山东7月11日讯 (记者 郝亚松) 7月10日，由济宁市体育局主办，济宁银行股份有限公司、济宁珠江体育文化发展有限公司、济宁市健身操舞运动协会承办，济宁广播电视台协办的济宁市第十一届全民健身运动会“济宁银行杯”大众广场健身操(舞)大赛总决赛在济宁新世纪广场举行。

自大众广场健身操(舞)大赛启动报名以来，引发广泛关注，济宁市各县(市、区)、乡镇、街道、社区广场舞团队报名踊跃。 截至当日，兖州、任城、曲阜、邹城、梁山、嘉祥、金乡、泗水、微山、汶上、鱼台赛区参赛队伍共计450支，报名总人数超过6000人。活动共涉及3000个乡镇、街道，活动总参与人数超过2万人次。总决赛由济宁市各县市区11场预选赛决出的20支优秀代表队，齐聚济宁市新世纪广场，为济宁市民奉献一场全民健身广场操(舞)视觉盛宴。

总决赛现场，参赛队员个个精神饱满，神采飞扬，伴随着动感的旋律，他们以整齐的动作、灵动的舞步，为现场观众献上一场华丽的视觉盛宴的同时，也充分的展现出了济宁市大众广场健身操(舞)的独特魅力。与往届大众广场健身操(舞)相比，本届赛事的影响力在不断扩大，水平在不断提高，内容也在不断丰富。各个代表队既充分展示了良好的精神风貌和整体队伍素质，又获得了交流学习的好机会。在总决赛当天，现场观众多达3万人次，声远直播观看达到30万人次。

经过激烈角逐，总决赛产生了团结协作奖6名、最佳台风奖4名、最佳舞美奖6名、最佳风采奖4名。出席领导为获奖队伍颁发了奖杯、荣誉证书和奖金，并对他们表示热烈的祝贺。最后，济宁市第十一届全民健身运动会“济宁银行杯”大众广场健身操(舞)总决赛在热烈的掌声中圆满落幕。

大众广场健身操(舞)是我国当今广泛流行的群众健身项目之一，也是展示和谐社会群众互动的最好方式之一。在为期两个月11场的预选赛，1场半决赛，1场总决赛中，参赛队员用婀娜的舞姿抒发着对党对祖国的爱，用脸上洋溢的笑容展现着对劳动者的歌颂。本次活动也以建党100周年为契机，积极开展弘扬红色精神，传承红色文化为主题，为广大大众广场健身操(舞)爱好者提供学习、交流的平台，推动济宁市群众体育事业的蓬勃发展。

健身学习：标准的姿势保持正确的训练姿势

　　无论是力量举或者是健美训练,保持最标准的动作才是最重要的,特别是在做力量举的时候,就算负荷再大,难度越高,也要保证高质量的训练动作,幅度要够大,但绝不能借力,把负荷都施加在锻炼的目标上,不然的话,只会提高受伤的危险性.