胶东在线9月20日讯 随着市民健身需求的多样化，我市全力推动全民健身与全民健康深度融合。进入九月，我市全民健身活动蓬勃开展，群众积极参加各项体育健身运动，让烟台处处洋溢着活力的气息。

2020年9月19日，由烟台市体育局、烟台市体育总会主办，烟台体育舞蹈与国际标准舞联合会、烟台市体育舞联健身舞委员会承办，中联华夏艺术有限公司、山东省中联舞蹈艺术研究院、烟台银河国际舞蹈专业学校协办的“烟台市第十届全民健身运动会烟台市第七届健身操舞大赛”在烟台市体育公园圆满结束！

 

上午9点30分，开幕式隆重举行。烟台市体育局副局长王延军、烟台市体育局群体科科长刘峻华、烟台市体育舞蹈与国际标准舞联合会会长王亚明、烟台市体育舞蹈与国际标准舞联合会副会长孙海霞等领导出席开幕式。

健身操舞大赛作为全民健身运动会一大项目每年如期举行。本届健身操舞大赛吸引了来自烟台市57支代表队近千名健身舞及广场舞爱好者参加，各代表队参赛选手的精彩舞蹈展现了新时代全民健身群众的风采，舞出健康与和谐，跳出幸福和欢乐。

赛事评判

为保证赛事水平及公正性，本次大赛组委会特邀CUA中联艺术副会长、国际评判张翠莲女士、CUA中联艺术山东会长、国际评判郑蔓莉女士、CUA中联艺术邀请评判赵岳女士、CUA中联艺术二级评判朱一冬先生担任本次大赛评判。

开幕式表演

开幕式上，近三百名健身舞爱好者一起表演了CUA健身舞(广场舞)教材一级动作。

烟台舞联联合CUA中联艺术研发推广的健身舞教材共12个级别，72个动作组合。目前已在烟台举办3次健身舞免费培训班。

▲CUA健身舞表演

颁发教师证

CUA中联艺术国际评判张翠莲女士为CUA健身舞优秀教师颁发教师证

比赛节目类型包括：表演舞、健身操、健身舞、广场舞、民族舞、鼓类等十余种类别。精彩节目不乏有歌颂党歌颂祖国、歌颂美好新生活以及体现各族人民大团结的经典参赛作品。一场大型的室外全民健身互动活动，让体育公园欢乐的“动起来”，为全市人民奉献了一场极佳的视听盛宴。

经过激烈角逐，赛事按照健身操舞、表演类、鼔类三类风格，分别评分，15个节目获得金奖，13个节目获得银奖，10个节目获得铜奖，《江南雨》《扭来春天》《中国梦之队快乐之舞健身操》三个节目获得优秀创编奖，大赛现场,CUA中联艺术副会长、国际评判张翠莲女士、CUA中联艺术山东会长、国际评判郑蔓莉女士、烟台舞联会长王亚明先生、烟台舞联副会长孙海霞女士、国家级评判赵岳女士、朱一冬先生分别为获奖节目颁发奖杯、奖牌和证书。

健身学习：伸展的重要性

　　这种伸展动作对于健美运动员来说是非常的重要,他可以大大减低训练时受伤的危险性,而且还有助于提高训练强度,有很多个原因使我非常的重视他

(1)最初被它吸引的原因是因为他可以有效的提高我的力量举能力,确实我在开始大量的伸展运动之后负重能力有所提高

(2)最主要的是伸展运动可以有效的避免因柔韧性不够而受伤的事件,柔韧性在训练的时候是至关重要的特别是在训练肩部和背部训练的时候,如果柔韧性不够的话,很有可能会导致你做不到全程动作

(3)它可以提高你的训练强度,而且可以减少肌肉在训练后累积的乳酸,让你在下一组做更多的次数在训练时,我会利用组间休息的时候在训练部位上做伸展运动,这可以让训练区更好的充满血液要知道,血液对肌肉的发展是很重要的,而伸展运动可以帮助你达到这一点