我感觉百度百科上面，写得太好了，她的瑜伽是什么品种？是不适合男人修炼？是标准的瑜伽吗？

是的，张蕙兰老师是把瑜伽带给中国的第一个人，她的瑜伽教程非常好，以前在中国只有寥寥可数的学者听过瑜伽这个词，1985年藉着中央电视一台和二台几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰每集30分钟的电视系列节目，瑜伽和张蕙兰就走入了千家万户，并深受亿万观众们的喜爱。这个节目达到了极高的收视率，由1985年到2000年未曾间断的播放，即为明证，也因此使其成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一。张蕙兰瑜伽电视系列节目也通过PBS电视网在全美播出，掀起了美国现代瑜伽热潮。如今，几十个国家的数百万人曾经或正在欣赏着张蕙兰获奖的瑜伽电视系列节目、DVD、音乐CD和书籍，这使她成为当今世上最有名的瑜伽教师之一。

男士当然也能练瑜伽，可惜的是，很多人误以为瑜伽主要是给女士们练习的，这个误解导致很多男士错失了瑜伽的美妙效益。

为了澄清这个误解，首先要明白瑜伽究竟是什么。瑜伽是健康保养和内在修养的一个体系，包含了身体锻炼（可以是瑜伽姿势或任何一种你所喜欢的运动形式）、健康饮食、优质睡眠、洁净技法、放松术、瑜伽冥想、培养智慧等。无论男女老幼，身体健康与否，经济条件优劣、教育程度高低……人人都能遵循瑜伽的生活方式并从中受益。

当我们实践运用整体的瑜伽练习时，不仅能促进身体健康、良好睡眠，还能减轻压力并让内心更平和快乐，从而有助于人际关系的和谐、提高决断能力等生活中的其他各个方面。

至于男士是否能练习瑜伽姿势，答案当然是，男士绝对能练瑜伽！其实，在古代，练习瑜伽姿势的主要都是男生。瑜伽姿势对男女都很有益。练习瑜伽姿势能强身健体，增加灵活性，这个特点使得瑜伽对任何其他的运动形式都是一个极佳的补充锻炼，也非常适合每一个希望得到一些身体锻炼的人。此外，瑜伽对人体各个系统的正常运作也具有深远而积极的影响，无论男女都适用。瑜伽姿势、呼吸技法、瑜伽冥想还能镇定神经，提高专注力，从而提升工作表现。

健身学习：跑步时要控制好跑步的姿势，避免姿势不当带来的伤害。